今天（7月21日）6时(shi)41分
武汉中心气(qi)象台发布
高温橙色预警
预计未来两天
我市继(ji)续迎来晴(qing)热高温天气(qi)
日最高气(qi)温将升至36℃+
高温热浪卷土重来
阳光火力持续“输出”
襄(xiang)阳的小伙伴们
准备好晒背了吗？
进入(ru)三伏天
网上掀(xian)起一股“晒背风”
各类伏天养生妙招火爆(bao)出圈(quan)
有网友认为三伏天晒背
是“不要钱的‘天灸’”
能够祛湿、补充(chong)阳气(qi)
也(ye)有网友认为没有效果(guo)
甚(shen)至有网友出现晒伤、中暑等症状
近日，广东佛山一女子发帖称，自己在楼顶晒后背10天后瘦4斤，并称每天晒半个小时(shi)，感(gan)觉自己眼(yan)神都(dou)变得(de)清澈了。随后，词条“晒背10天瘦4斤”冲(chong)上热搜(sou)，网上随之掀(xian)起了一股“晒背风”。
网友将其(qi)誉为：免费“天灸”，0元养生！
但也(ye)有网友对此产生质(zhi)疑：
━━━━━
晒背养生究竟有没有依据？
适(shi)合所有人吗？
三伏天晒背的行为，在社交平台上很是火爆(bao)。
▲网友在社交平台晒出晒背攻略
但也(ye)有少部分网友疑惑，
“早上空腹晒背会对身体有危害吗？”
“晒背前(qian)能洗澡吗？”
此外，“什(shi)么(me)时(shi)间(jian)段适(shi)合晒背？”
“晒背晒多久合适(shi)？”
“晒背真的祛痘祛湿吗？”
“晒背时(shi)，周围环境有风，会有影响吗？”
“晒背要涂防晒霜(shuang)吗？”
等等
都(dou)属(shu)于(yu)大(da)家(jia)关心的问(wen)题
━━━━━
三伏天晒背真的管用吗？
对此专家(jia)表示：
三伏天晒背，有一定的中医理论依据
中医认为
三伏天晒背与“三伏贴”原理类似
都(dou)是通过刺(ci)激经络穴位
达到补阳气(qi)、增强免疫力的作用
除此之外
还(hai)有一定的补肾和(he)促进钙质(zhi)吸收作用
同时(shi)，晒背能改善血液(ye)循环，对睡眠不好的人
有一定的改善睡眠质(zhi)量的作用
虽然晒背很“火”
但也(ye)不适(shi)合每个人
专家(jia)表示
中医讲(jiang)究阴阳平衡
有缺才需要补
适(shi)合晒背养生的多为虚寒体质(zhi)人群
日常表现为怕风、怕冷
容易反复感(gan)冒
关节遇寒疼痛以及体内虚寒
容易腹泻等
但像以下这些人群，就不适(shi)合晒背：
一是对紫外线(xian)过敏的人群；
二是体质(zhi)属(shu)于(yu)阳气(qi)偏盛或(huo)阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大(da)便秘结等，晒背可能会加剧不适(shi)症状。
此外，有基础病的人群，尤其(qi)是患有高血压和(he)冠心病等疾病的人群，以及孕(yun)妇(fu)和(he)幼儿，正常晒太(tai)阳即可，不用刻意晒背。
━━━━━
这些晒背的注意事项(xiang)，可别忘了！
?避免中午时(shi)段晒背
尽量避免在12:00至16:00阳光较毒时(shi)段晒背
以免晒伤
可选择中午12:00之前(qian)或(huo)16:00之后
阳光不强烈时(shi)进行晒背
?晒背前(qian)补水
晒背前(qian)喝250毫升到300毫升的水
最好是喝温开水
或(huo)者常温下的酸梅(mei)汤、绿(lu)豆汤
?晒背不超过一小时(shi)
第一次晒背15-20分钟(zhong)即可
如果(guo)没有任何不适(shi)感(gan)
第二天可适(shi)当延长晒背时(shi)间(jian)
原则上不超过1小时(shi)
?衣着单(dan)薄纯(chun)棉透气(qi)
晒背时(shi)尽量穿着单(dan)薄、纯(chun)棉透气(qi)的衣物
背部最好裸露
不建议进行遮(zhe)挡
?出现不适(shi)立即停止
如果(guo)晒背过程(cheng)中
出现皮肤瘙痒(yang)、疼痛等情(qing)况
应立即停止晒背
如果(guo)出现热射病表现
应及时(shi)就医
?特殊人群不要晒背
日光性皮炎患者、心脏病患者、
肿瘤患者、高血压患者
不建议进行晒背养生
综合央视新闻客户端(duan) 国(guo)家(jia)应急广播 襄(xiang)阳气(qi)象
来源(yuan)：襄(xiang)阳帮女郎