万(wan)一不小心落水，人们应该如(ru)何自救？眼下，正值暑假，为增强市民防溺水意识，湖北襄阳民警联合志愿者，为社区(qu)居民展示了游泳圈(quan)、救生衣的(de)正确使用方式。
襄阳市襄城区(qu)公安分局民警高(gao)天阳介绍，不慎落水时，一定(ding)要记住不要惊慌(huang)失措，千万(wan)记得要将自己的(de)口鼻(bi)露(lu)出水面，保证肺部有充足的(de)空气，这(zhe)样才能更好地漂(piao)浮在水面。
公安民警模拟了群众落水的(de)危险场景，向群众展示了不同的(de)溺水救援知识。
襄阳市襄城区(qu)公安分局民警高(gao)培(pei)龙介绍，大(da)家如(ru)果发(fa)现有人落水，不要盲目施救，首先寻找救生衣、救生圈(quan)进行施救，千万(wan)不要手拉手地施救，防治一起溺水。可以到岸边寻找长竹竿，将溺水者拖上岸。
在广西梧(wu)州，公安民警邀请了辖区(qu)内的(de)孩(hai)子们到游泳馆(guan)实地学习，了解一旦意外落水可以采取的(de)两种自救方式，一种是抱膝式，另外一种是仰漂(piao)式。
梧(wu)州市公安局长洲分局民警杨昆铭(ming)介绍，人在落水时首先保持冷静，双手抱住膝盖，低头(tou)成蜷缩状，人体会慢慢上浮。当感觉背部离(li)开水面时，迅速向下推水，同时抬头(tou)换气，然后下沉恢复抱膝状态，循环往复以确保自身的(de)正常(chang)呼吸，这(zhe)种方式可以延长自救时间。
仰漂(piao)式这(zhe)种方法的(de)好处是所需(xu)的(de)力更小，节(jie)省体力。仰漂(piao)的(de)重点，在于(yu)让身体的(de)脸部口、鼻(bi)部分浮出水面，其余的(de)部位则(ze)在水面下维持浮力。首先，将双手放于(yu)水中，人往后仰，保持口鼻(bi)浮出水面进行缓慢换气。当下沉时，闭上嘴巴、鼻(bi)子出气、微微推水等待上浮。
杨昆铭(ming)介绍，漂(piao)起来的(de)技巧是，在水中让身体放松，待吸满气之后，头(tou)部慢慢后仰，避免身体重心集中在身体的(de)下部。同时，调整呼吸节(jie)奏，只有在吸气时，空气贮藏(cang)于(yu)胸腔，让胸腔充满空气才有办法带动(dong)身体进行上浮。
新闻链接：哪些情况容易导致溺水
哪些情况容易导致溺水？哪些地方是高(gao)风险地点？
无论是大(da)人还是孩(hai)子，不了解水性，对自己的(de)体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中都可能导致溺水。即(ji)使是习水性的(de)人，未(wei)做充分准备活动(dong)，下水后突然遭受冷水的(de)刺激(ji)，或(huo)者游泳的(de)时间过长，体内的(de)二氧化碳丧失过多等原(yuan)因(yin)也会在水下出现四肢痉挛、抽搐(chu)导致失去自主能力而下沉。
另外，在水中互相(xiang)嬉戏、打闹，发(fa)生意外后又惊慌(huang)失措，容易导致溺水事故。从身体情况来说，如(ru)果身体不好，患有心脏病、贫血、癫(dian)痫及其他慢性病的(de)人，也可能在游泳中因(yin)冷水的(de)刺激(ji)而引起旧病复发(fa)，从而导致溺水。
对于(yu)不同年龄段的(de)儿童来说，溺水发(fa)生的(de)高(gao)危地点有所不同：4岁以下儿童的(de)溺水高(gao)发(fa)地点主要为家中蓄水容器，如(ru)水缸、浴盆等；5—9岁儿童溺水高(gao)发(fa)地点会涉(she)及水渠(qu)、池塘和水库等；10岁以上儿童活动(dong)范围更大(da)，主要为池塘、湖泊和江河等。
暑假期间，家长一定(ding)要再三叮嘱孩(hai)子预防溺水事故的(de)“六不准”。不准私自下水游泳，不准擅自与他人结伴游泳，不准在无成人带领的(de)情况下游泳，不准到无安全设施、无救援人员的(de)水域游泳，不准到不熟悉的(de)水域游泳，不准不熟悉水性的(de)学生擅自下水施救。