"
接纳(na)此刻的“懒”，探索背后的源头，寻找变好(hao)的动力。
"
最近在网上看到(dao)一个(ge)热(re)梗(geng)：当代年轻人在积极向上和消极向下之间，选择当一个(ge)“积极废人”。他们在生活中可能表现为：
早上起床发誓今天(tian)要看3小时书(shu)，结果玩了两个(ge)半小时手机，还有20分钟在发呆，只花10分钟翻了几(ji)页(ye)书(shu)；
立志这个(ge)月一定要学会做菜，买了一堆厨(chu)具、菜谱，结果全扔角落积灰，亲身验证了“差生文具多”；
想努力考研/考公(gong)/考编/考证，教(jiao)材堆得有一座小山高，结果次次考试都临时抱佛脚，年年白缴(jiao)考试费......
生活被各种(zhong)积极信(xin)念填满(man)，实(shi)际情况却没见好(hao)转，仿(fang)佛每声勤奋的呐喊(han)背后，都有一根推不动的“进(jin)度条”。
这就是“积极废人”：思维积极向上，行动上却大(da)打折扣，控制不住间歇性享乐，并在之后感到(dao)焦虑(lu)，为自己的懒惰感到(dao)自责(ze)。
“积极废人”到(dao)底是哪里出了问题？又该(gai)如何摆(bai)脱“积极废人”的状态？今天(tian)，就跟大(da)家来好(hao)好(hao)聊一聊。
“积极废人”是一种(zhong)自我保护的策(ce)略
“积极废人”往往会存在一种(zhong)特(te)征——假(jia)性努力。就是时刻刻在努力，不间断地学习，却很难有所成就。
他们心态积极，有着各种(zhong)壮志豪情、远(yuan)大(da)目标；但另一方面，身上的“废人”属性，也带着一种(zhong)被动的“无(wu)助”。
因为大(da)家都喜欢努力的人。可是努力很累，所以(yi)假(jia)装努力，也不失为一种(zhong)“自我保护”的策(ce)略。
除此之外，还可以(yi)为自己带来心理安慰，获得别人的赞赏，何乐而不为呢？
“积极废人”是一种(zhong)平衡痛苦的策(ce)略
为什么很多人会通(tong)过做一个(ge)“积极废人”，来寻求心理安慰？
最常(chang)见的原因就是自我感动。就像(xiang)网上有句话(hua)：懒惰久了，稍微(wei)一努力就觉得自己在拼(pin)命。这种(zhong)努力的感觉，能让人短暂地感到(dao)满(man)足、愉悦、有成就感，并逐渐对此上瘾。
其次就是人的焦虑(lu)心理在作祟。我们当一名“积极废人”，不失为短暂处理焦虑(lu)情绪的一种(zhong)方法。
但切记，如果根源是解决焦虑(lu)，那么就不要努力错了方向，以(yi)免越努力越焦虑(lu)。
你不是懒，只是不够清醒
其实(shi)，由于“积极废人”能够化不甘心为动力，所以(yi)TA们存在很大(da)的进(jin)步空间，只要学习如何让自己的行动力变强，这类人往往能做好(hao)很多事(shi)情。
比如，你可以(yi)对自己保留期待(dai)。只要做到(dao)比昨天(tian)更进(jin)一步，每一天(tian)都比昨天(tian)更进(jin)一步，那你就会无(wu)限靠近理想中的自己。
尝(chang)试“两分钟原则”：先做两分钟想做的事(shi)，可以(yi)帮助我们体验当下，具体可以(yi)是：
当你的目标是看3小时书(shu)——先拿出一本(ben)书(shu)翻阅两分钟，体验一下与(yu)文字产生共鸣的感受，你可能就会沉浸(jin)其中，不自觉地读完3小时的书(shu)。
当你想成为“大(da)厨(chu)”——不要停留在看教(jiao)程(cheng)视频(pin)，而是花几(ji)分钟时间，动手炒一道简(jian)单的菜，不管最后口感好(hao)不好(hao)，你都会因为付诸行动而满(man)足，并激励自己下一次做得更好(hao)......
这样(yang)做看起来似乎效(xiao)率很低，但本(ben)身人们专注于一件事(shi)的时间就有限，比起逼自己长时间保持专注，我们更需要通(tong)过增加过程(cheng)中的积极体验。
如果最后你还是觉得“提不起劲”，没关系，或许(xu)你正在经历“顺(shun)从内心、活出自己”的阶(jie)段。
对什么都提不起劲的时候，正适合向内探索、认清自己。
接纳(na)此刻的“废”，探索背后的源头，寻找变好(hao)的动力。很多时候，你并不是“废”，也不是“懒”，只是还没从创伤中走出来。
最后，愿你能撇开所有的顾虑(lu)和标签，以(yi)最喜欢的姿态过好(hao)这一生。
综合：作者芒来小姐，转载(zai)自公(gong)众号壹心理（ID：yixinligongkaike）13年专业心理咨询品牌。
统筹：赵翔
图片：物道
投稿邮箱：yedu@nandu.cc
▊南都品牌馆特(te)选（戳(chuo)下方图片）
END